Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания

Психология отношений между мужчиной и женщиной после расставания Психология отношений

Нет никакого способа быстро оправиться в психологии отношений между мужчиной и женщиной после расставания. Это всегда тяжело и сложно.

Конечно, вы можете стонать и плакаться о своих бывших, повторять мантры о любви к себе, пока не надоест — но нельзя отрицать невыносимую боль расставания с кем-то, кого вы когда-то любили.

Тем не менее, как долго длится эта боль, зависит от вас, объясняет психолог Гай Уинч, чья книга «Как излечить разбитое сердце» развенчивает некоторые распространенные мифы, касающиеся расставаний.

Существует популярное мнение и оно может заставить вас поверить, что новый партнёр, постоянная занятость на работе и нескончаемый запас алкоголя – это все, что вам нужно для лечения разбитого сердце, Уинч объясняет, что расставания влияют на нас гораздо сильнее, чем мы думаем.

«Функциональные МРТ-исследования мозга показали, что разрыв отношений активирует те же механизмы в мозге, что и те, которые активируются, когда наркоманы проходят через процесс ломки при отказе от таких веществ, как кокаин или опиоиды», – сказал докладчик TED для The Independent.

«Другими словами, любовь вызывает привыкание, а разбитое сердце заставляет нас чрезмерно переживать».

Вот почему, объясняет Уинч, мы зацикливаемся на наших бывших партнерах до такой степени, что начинаем чувствовать, будто смертельно скучаем по ним, жаждем увидеть, как если бы они были наркотиком, от которого мы пытаемся отказаться.

Это также причина, почему может быть так трудно перейти на отношения с кем-то другим, добавляет он, потому что мы склонны идеализировать наших бывших до n-й степени, искажая наши воспоминания о них, убеждая себя, что наше романтическое видение партнера является абсолютно точным, хотя зачастую это не так.

«Если вы мечтаете об их сладких объятиях, вам следует вспомнить дни, когда ваш партнёр не признавал ваших достижений, когда он спал на дальнем краю кровати».

Для тех, кто действительно борется с реальностью, Винч предлагает записать список всех причин, по которым не стоит пытаться возобновить отношения.

Другим хитрым аспектом разбитых сердец может быть расплата за идею «быть брошенным» и провести свои дни в яме жалости к себе, в то время как человек, который вас бросил, уже оправился от расставания и живёт счастливо без вас.

Почему сложнее быть брошенным своим партнёром, чем расстаться с ним самому?

Ответ может показаться очевидным, но Винч объясняет, что очень важно полностью понять этот диссонанс, чтобы «выздороветь». ХотяХотя разрыв может показаться внезапным человеку, которого только что бросили, Уинч объясняет, что их партнер, вероятно, был эмоционально расстроен в отношениях в течение длительного времени.

«К тому времени, когда происходит расставание, они, по сути, заканчивают отношения, они уже готовы к этому», – сказал он. «Однако человек, которого бросили, только узнает об этом и находится на самых начальных стадиях, испытывая чувства гори и потери. «Люди часто не понимают, как их бывшие, которые недавно вели себя как обычно, окружали их любовью на прошлой неделе, вдруг расстаются с ними на следующей. Но в то время бывший партнёр действительно любил их, он ещё не ничего не решил о расставании».

Когда дело доходит до борьбы с разбитым сердцем, Уинч добавляет, что существует множество распространенных ловушек, в которые попадают люди.

Здесь автор дает свои лучшие советы из психологии отношений между мужчиной и женщиной после расставания, чтобы избежать сильной напряженности и начать свой путь к восстановлению как можно скорее.

  1. Не контролируйте их действия в социальных сетях. Это даст вам возможность больше думать о вашем бывшем и только затруднит ваше положение. Нужно перестать думать о ваших разорванных отношениях.
  2. Старайтесь не строить догадок или причин разрыва, это даст вашему бывшему партнёру укрепить свои позиции в ваших мыслях, когда вам наоборот нужно понизить их. Примите любые объяснения, которые будут соответствовать фактам и сохранят вашу самооценку без изменений. Например, ваш бывший не хотел говорить с вами об этом, не позволял себе наслаждаться отношениями и не хотел раскрывать вам правду, пока не стало слишком поздно, или он просто был не тем человеком, которого вы когда-то знали.
  3. Составьте список всех уступок, которые вы должны были сделать в предыдущих отношениях, и которые вам нужно сделать в следующих.
  4. Делайте вещи, которые раньше приносили вам удовольствие, интересовали вас, даже если они сейчас не кажутся интересными и приятными. Занятия любимыми вещами – важный способ показать себе, что жизнь продолжается.
  5. Удалите все напоминания об отношениях, которые вызывают у вас страдания или боль, например, сообщения и совместные фотографии.
  6. Обращайтесь к друзьям и пользуйтесь их поддержкой; многие люди познали расставание, и у каждого есть свои слова советы, чтобы улучшить ситуацию

Следуйте советам и вы переживете расставание более спокойно.

Оцените статью
Добавить комментарий